Baru-baru ini, seorang klien datang kepada saya dan mengatakan kepada saya, "Saya merasa sangat kecil hati. Tidak ada keinginan saya yang menjadi kenyataan. Tidak peduli apa yang saya coba, tidak ada yang datang dari mereka. Mereka hanya harapan dan harapan yang tidak pernah menjadi kenyataan. Tolong!"Dia bilang dia bosan dengan" Tua-Sama yang Sama ", tetapi tidak tahu bagaimana mengubah keinginannya menjadi kenyataan. Itulah subjek untuk kolom ini. Ini saran saya untuknya :
Lihat keinginan Anda sebagai tujuan, bukan keinginan. Keinginan menyiratkan bahwa Anda membutuhkan Peri Baik untuk melepaskan tongkat sihirnya dan mewujudkannya. Jangan tersinggung, tetapi Anda tidak selalu bisa mengandalkan Good Fairies untuk datang ketika Anda membutuhkannya. Dengan melihat keinginan Anda sebagai tujuan, Anda membingkai ulang mereka menjadi sesuatu yang lebih Anda kendalikan. Mereka sepertinya tidak jauh seperti ini. Mari kita lihat bagaimana Anda dapat mencapai tujuan ini.
Perubahan datang secara bertahap.
Hancurkan tujuan Anda menjadi langkah yang mudah dilakukan. Misalnya, "menghemat uang untuk membeli kondominium"; apa langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk mulai mewujudkannya? Jika Anda tidak memecah tujuan menjadi langkah-langkah yang benar-benar dapat Anda lakukan, tujuan akan selalu menghindari Anda. Tidak ada yang bisa mengambil tujuan besar seperti membeli kondominium tanpa perencanaan. Langkah pertama Anda mungkin membuat anggaran, yang lain bisa melihat harga kondominium di lingkungan tempat Anda ingin tinggal. Jika Anda memiliki kebiasaan buruk dengan uang, maka Anda mungkin perlu melihatnya dan melakukan beberapa pekerjaan dengan itu sebelum Anda mulai menghemat uang. Banyak orang tanpa sadar tidak berpikir mereka pantas memiliki rumah yang bagus, mobil yang indah, rekening bank besar, dll. Pada tingkat tertentu, mereka mungkin menghukum diri mereka sendiri untuk sesuatu di masa lalu. Saya berbicara tentang memperjelas hambatan dalam mencapai tujuan Anda.
Identifikasi rintangan di jalan Anda
Ketika saya bekerja dengan klien pada tujuan, penting untuk melihat hambatan di jalan. Misalnya, apa yang telah menghentikan Anda di masa lalu dari menabung, atau menjadi sukarelawan, atau makan lebih baik? Ambil setiap tujuan dan tanyakan pada diri sendiri, “Di masa lalu, apa yang menghentikan saya untuk mencapai ini?”Dan tuliskan. Dalam terapi, saya membantu klien saya untuk mengatasi rintangan, sedikit demi sedikit. Anda dapat melakukan hal yang sama sendiri, tetapi itu berjalan lebih cepat jika Anda mendapatkan dukungan dari terapis, teman, orang tua, penasihat ... seseorang yang akan ada di sana untuk Anda periksa dan lihat bagaimana keadaan Anda dan untuk mendorong Anda ketika menjadi sulit.
Bangun dalam sistem hadiah untuk diri sendiri
Dan itu akan menjadi sulit. Anda telah mendaftarkan beberapa tujuan yang cukup besar. Sangat terampil untuk berharap bahwa minat Anda dalam mencapai tujuan Anda akan surut dan mengalir seiring waktu: jadi bagaimana Anda akan tetap termotivasi ketika Anda merasa kecil hati? Ini adalah hambatan lain untuk menjelaskan. Saya sarankan Anda membuat sistem penghargaan saat Anda maju menuju tujuan Anda. Misalnya, setelah Anda membuat anggaran, rayakan! Lakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri sendiri (bisa gratis atau murah). Ini adalah modifikasi perilaku sederhana, dan berhasil. Hadiahi diri Anda setiap langkah dan Anda akan menemukan kemajuan Anda menuju tujuan Anda lebih menyenangkan dan berkelanjutan.
Prioritaskan
Diragukan bahwa Anda dapat mengerjakan semua tujuan Anda sekaligus. Prioritaskan mereka. Saya mendorong klien saya untuk mengambil tujuan mereka dan menilai mereka (# 1 adalah yang paling penting, # 2 berikutnya, dll.). Mulailah dengan tujuan yang paling penting bagi Anda; Anda akan secara otomatis lebih termotivasi untuk bekerja ke arah ini. Sisihkan yang kurang penting untuk saat ini, biasanya yang terbaik adalah fokus pada tidak lebih dari 3 gol sekaligus, jika tidak Anda menghilangkan energi Anda dan cenderung merasa kewalahan dan menyerah pada semuanya.
Itu bisa dilakukan
Cobalah ide-ide ini dan ganti keputusasaan dan ketidakberdayaan Anda dengan kompetensi dan optimisme. Gunakan "alat" ini (atau metode lain yang cocok untuk Anda) dan dapatkan dukungan sepanjang jalan dari orang-orang yang mencintai Anda dan ingin Anda bahagia.
